Leczo z kurczakiem

Uwielbiam kurczaka pod każdą postacią. Gotuje, eksperymentuje, wymyślam i tak powstają pyszne dania. Dziś przedstawię Wam pomysł na leczo z kurczakiem.

Potrzebne składniki:

- pierś z kurczaka podwójna 
- papryka czerwona
- papryka zółta
- cukinia
- cebula
- olej do smażenia
- pomidory krojone w puszcze
- łyżka bazyli
- sól, pieprz
- papryka ostra


Kurczaka myjemy, kroimy w kostkę i opruszamy solą, pieprzem i papryką. Obsmażamy na rozgrzanym oleju i dodajemy pokrojoną w piórka cebulę. Podsmażamy tak a aż cebulka się lekko zeszkli. Kroimy resztę warzyw w kosteczkę i dodajemy do kurczaka smażąc razem 5 min. Następnie dodajemy pomidory z puszki i bazylię. Dusimy wszystko do czasu aż warzywa będą miękkie. Tak ugotowane leczo podajemy z ryżem bądź jemy same. Ja lubię tą drugą wersję.

S M A C Z N E G O <3

Koktajlowe śniadanie

Dzisiaj mam dla Was dwie propozycje na pyszny i energetyczny koktajl. Polecam je z rana ze względu a jego kaloryczność. Jedzcie banany i awokado! Nie szkodzi, że są kaloryczne ale maja bardzo dużo zdrowych właściwości. 

Pierwszy z nich to bananowo-czekoladowy koktajl

- banan

- łyżka masła orzechowego

- łyżka kakao

- szklanka mleka

- 0,5 szklanki jogurtu naturalnego bądź kefiru

Wszystko blendujemy i przelewany do szklanki, gotowe :)

Drugi to koktajl z awokado

- całe awokado

- łyżka miodu

- 1,5 szklanki mleka

Wszystko blendujemy i przelewamy do szklanki, gotowe :)

Nie dość, że proste to w dodatku zdrowe i bardzo smaczne :)

Czekoladowo-bananowe ciasto z jagodami

Kiedy zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem to pomyślałam, że jeżeli lubię słodkości i smak czekolady to dlaczego mam z tego rezygnować ! Wykorzystuje cały czas jedną grupę składników i mam je cały czas w swojej lodówce lub szafce w kuchni.

Oto moja lista produktów:

- miód ( lipowy, gryczany )

- olej kokosowy ( nierafinowany )

- masło orzechowe

- mąka gryczana

- banany

- orzechy, migdały

- bakalie

- płatki owiane

- kakao

- maliny, jagody (mrożone)

Wyszukuje różne przepisy i testuje ! Jednym z moich ulubionych a także ulubionym ciastem dzieci jest murzynek, oto jego zdrowsza wersja:

Składniki:

- 2 banany
- 2 jaja
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 50 g mąki gryczanej
- 2 garście mrożonych jagód ( mogą być maliny ) 

Banany blendujemy, dodajemy resztę składników i łączymy razem do uzyskania gładkiej masy. Wszystko przelewamy do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Na górę ciasta kładziemy jagody i je delikatnie wciskamy łyżką. Pieczemy w piekarniku 25 min w 180 stopniach.


Smacznego :)

ZWALCZYĆ ZBĘDNE KILOGRAMY !

Większość kobiet po ciąży zmaga się ze zbędnymi kilogramami, ale nie tylko kobiety po ciąży mają z tym problem. Jak napędzić przemianę materii kiedy nie lubisz aktywności fizycznej?

Dzisiaj podam Wam dwa fenomenalne przepisy dzięki którym wskoczysz w rozmiar, dwa a nawet trzy rozmiary mniejsze ciuchy ! Lepiej zacznij oszczędzać na nowe ciuszki, bo efektu jojo nie zobaczysz i będziesz musiała się pożegnać ze starymi ubraniami.

Ale zanim zdradzę Wam tą tajemnicę to muszę zaznaczyć, że zdrowa utrata wagi z podkreśleniem słowa zdrowa wymaga czasu. Jeżeli chcesz mieć piękną sylwetkę na lata to musisz być się uzbroić w cierpliwość, nie obiecam Ci że schudniesz 20 kg w miesiąc.

1. Napój na bazie oleju kokosowego, cynamonu i miodu.

- 250 ml wody
- 2 łyżeczki miodu
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka oleju kokosowego (nierafinowany)

Składniki musisz ze sobą wymieszać. Połowę wypijasz wieczorem przed snem a drugą połowę rano na czczo. Efekty będziesz mogła zauważyć już po pierwszym tygodniu.

Jeżeli masz złe nawyki odżywiania czyli jesz pijesz słodkie, gazowane napoje, jeszcze fast-foody, smażysz na głębokim tłuszczu jeszcze białe pieczywo, nie uprawiasz sportu to efekty będą ale mniejsze.

2. Napój na bazie grejpfruta, miodu i octu jabłkowego.

- 1 szklanka soku z grejpfruta ( świeżo wyciskany )
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżki octu jabłkowego

Mieszamy składniki ze sobą i wypijamy na kolacje. Ma on zastąpić nam posiłek. Pijemy przez 7 dni i następnie robimy 7 dni przerwy. Jeżeli chcemy lepszego rezultatu, powtarzamy.

Oto kilka rad dzięki którym rezultaty będą lepsze:

- jeżeli lubisz słodkości i nie ma dla Ciebie dnia bez jednego batonika to odstaw wszystkie słodkie i gazowane napoje,
- staraj się nie smażyć na głębokim tłuszczu,
- jedz ciemne pieczywo ( polecam żytnie 100%)
- postaraj się więcej ruszać w ciągu dnia ( np. wysiądź jeden przystanek wcześniej i podejdź szybkim marszem)

Trzymam kciuki za wytrwałych !

PIELĘGNACJA NOWORODKA

Czym kierowałam się przy wyborze kosmetyków pielęgnacyjnych dla mojego przyszłego dziecka ?

Oczywiście, że nie chciałam testować produktów na własnym dziecku więc zasięgałam jak najwięcej opinii od innych rodziców aby wyeliminować te kosmetyki, które uczulają. Tak, oczywiste jest, że jeżeli dany kosmetyk uczulił jedno dziecko to nie znaczy że skóra mojego dziecka zareaguje tak samo. Tylko właśnie o to chodzi, że ja chce uniknąć testowania na swoim synku czy go jednak uczuli czy nie.

Zewsząd słyszałam, że muszę próbować i jednak testować, aż trafię na kosmetyk idealny dla skóry mojego dziecka. Tylko jaki to jest ten kosmetyk idealny i dlaczego właśnie on nie uczula mojego dziecka? Powinno paść pytanie - czego w składzie nie posiada a co szkodzi skórze maleństwa. Z pomocą w odpowiedzi na to pytanie przyszła moja szwagierka. Była pracownikiem dużej apteki na dziale kosmetycznym i to ona umiała mi pomóc.

Oto na co trzeba zwrócić uwagę w składzie:
→ SLS, SLES
→ substancje zapachowe i barwiniki
→ mydło 
→ parabeny

Pierwszą linią kosmetyków, które znalazły się w wyprawce synka jest DERMEDIC BABY. Jak wiadomo, skóra niemowlaka jest zupełnie nieprzystosowana do nowych warunków. Przez to, że dziecko przez 9 miesięcy żyło w warunkach wodnych, skóra była cały czas nawilżana. Po porodzie, trzeba tej skórze pomóc się zaklimatyzować. Jako, że dermokosmetyki Dermedic z serii LINUM baby są z przeznaczenie do skóry atopowej to jest idealna dla skóry niemowlaka.

Spójrzmy też na skład produktów. Producent na opakowaniu jasno podkreśla czego jego produkty nie posiadają. Jest to super opcja.

0% mydła, 0% parabenów, 0% SLS, 0% substancji zapachowych i barwników

Kolejną linią produktów znajdujących się w wyprawce mojego synka jest OILLAN BABY. Jest to kolejny producent, który stawia na najlepszy start dla skóry niemowlaka. W jego produktach nie znajdziemy:

→ silikonów, syntetycznych konserwantów, alkoholu, glikolu propylenowego
→ oleju mineralnego i substancji ropopochodnych, SLES/SLS, substancji barwiących i zapachowych

Wszystkie produkty są przystępne cenowo i możemy je znaleźć w aptekach. Uważam, że naprawdę warto zainwestować na starcie niż borykać się z problemami skórnymi dziecka albo wydawać pieniążki na tanie kosmetyki celem testowania.